「晨練」和「暮練」哪個好？這2種運動方式，適合不同的人

2、運動時間適宜

能正確運動的人會把時間控制好，不會長時間去運動，在鍛鍊過程中時間太長，可能會透支身體，因為運動要消耗許多能量，每次運動時長超過兩個小時，能量消耗太多可能會血糖下降，甚至出現腿腳酸痛，骨骼磨損等情況。

就算運動能獲得好處，也要把控時長，每次運動時長儘量控制在半小時到一個小時之間。