每天「揉2次」堅持一個月，血壓低了贅肉沒了，再也沒便秘過！

早晚揉腹，百病不生

國醫大師李濟仁說，我這個動作很簡單，也很容易做，

但是必須要堅持，貴在堅持，

天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。

如果你三天打魚兩天曬網，那作用是不大的。

這裡給大家總結了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥於這個方法，

如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，

養生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。

揉腹早一次晚一次，選擇在睡前後起床後最好，如果有恆心，也可以在午後加一次。

練一週左右就可感覺腹內氣隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。

揉腹的方法有很多種，選擇一種堅持練習吧！

躺著按