5類早餐或暗藏「致癌物」，越吃癌細胞越高興，看你中招了嗎？

當然，不是說白粥配鹹菜就不能吃了，只是吃的時候建議別配鹹菜，可以搭配一些蔬果、瘦肉或蛋類等。

④加工肉類

加工肉類可能很多人沒聽過，其實我們平常看到的香腸、火腿、培根和肉罐頭等都屬於加工肉類。

這類食品吃起來方便，味道也不錯，但你需要明白的是，這類食物也被世衛組織列入了1類致癌物清單。所以，不建議長期拿這類食物當早餐。

⑤零食早餐

還有的人早上起來遲了，隨便搞點零食就當早餐了，比如餅干、巧克力等，雖然這些確實可以填飽肚子，但不建議這麼做。

首先，零食營養單一，缺少優質蛋白質、維生素和微量元素，長期這樣做可能會出現營養不良。其次，大多數零食都是加工食品，一般糖和油都比較多，長期食用會增加發胖的幾率。