你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，儘量改掉

四、護陽氣，少生病！教你如何在春季養陽

春天是萬物復甦的季節，也是人體陽氣升發的時候，特別適合人們來養護體內的陽氣，具體該如何做呢？

首先，要保證自己每天有充足的睡眠時間。《黃帝內經》指出，春天可以適當晚睡早起。入睡時間比冬天稍晚一點（但不要超過11點），早上適當早起，接受陽光照射，吸收陽氣。

其次，春季晝夜溫差較大，切不可貪涼。要注意做好身體的保暖工作，尤其是足背部的保暖，一定要做好。在夜間進入睡眠之前，也可以適當泡腳。