女人身體出現6個「異樣」，預示更年期到來，真無可奈何

2、鮮蝦粥

食材：

鮮蝦、大米、食鹽若干、麻油、蔥末、生薑

製作方法：

大米淘洗乾淨後，使用少量的麻油均勻的拌勻，生薑切成細絲，蔥切成蔥花備用，新鮮的大蝦一定要去除蝦線，撒上少量食鹽、胡椒粉、薑絲腌制，鍋中放入水，大火煮開後放入大米，轉為中火再轉為小火慢慢熬20分鐘，鮮蝦切成小塊放入粥中，一塊煮熟出鍋前依照個人口味少量添加調味品（食鹽、胡椒粉），最後撒上蔥花即可。還可以根據個人口味添加適量青菜葉子，增加粥的清爽口感。

更年期是所有女性都無法避免出現的一個人生關鍵轉折點，為了防止以上各種癥狀的出現或者加重，需要提前做的預備工作很有必要，無論是飲食還是運動，一切應以愉悅自身為主。