中國癌癥高發，是豬肉吃多了？提醒：豬的這3個部位，盡量不要碰

4、富含維生素B6的食物

B族維生素參與維持DNA的完整性和基因表達，因而有研究者認為這些營養素，可能會在抑制癌癥的發展上，具有潛在的重要作用。

研究人員讓吸菸者每日攝入高劑量的葉酸和維生素B6，4個月後大量的癌前病變細胞消失了，甚至一直吸菸的受試者，其痰中的癌前病變細胞也減少了。

歐洲一項涉及40萬人的大規模新研究表明，血液中維生素B6水平高的吸菸者，其罹患肺癌的幾率更低。

建議所以菸民或者是經常做飯的人，可以適當攝入一些富含維生素B6的食物，如金槍魚、雞肉、豆類、胡蘿卜、馬鈴薯、花生、燕麥等。