為什麼「中風」越來越多？醫生奉勸：這3種食物別吃，會「加速」血管堵塞，再喜歡也要忌口！

3：「動」——堅持運動

久坐會導致新陳代謝減緩，血液流動速度減慢，導致血液垃圾堵塞不能及時排出，沉積在血管壁上，引發血管堵塞，導致腦梗

每天堅持運動1個小時左右，如：慢跑、打球、游泳等，都能加快身體的新陳代謝，減緩血管疾病的發生。

久坐辦公室的人，將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。