早上起床黃金10分鐘「保健操」頭髮變黑「眼睛不花」人更長壽

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、

上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6.叩齒捲舌一分鐘牙齒保健