高尿酸謹記：五種食物要忌口，否則痛風一旦上身，做什麼都晚了!

（三）控制每天的總能量，只吃八分飽

總能量是根據患者理想體重按休息狀態計算，建議每天每千克體重20--25kcal，不要超過每千克體重25－30kcal。

這個能量攝入量，落實到吃飯的時候就是不求吃到飽，只求七、八分飽即可，以保持適宜體重。

（四）適當的蛋白質攝入，雞蛋和牛奶首選

蛋白質豐富的食物往往嘌呤含量比較高，痛風患者為了控制飲食中嘌呤的攝入，每天蛋白質的攝入應限制在1g/kg，如果有痛風發作還要降低到0.8g/kg。

因此選擇食物注意低嘌呤&含有優質蛋白。

以植物蛋白為主，動物蛋白首選牛奶和雞蛋等含嘌呤甚少的優質蛋白。