骨質疏鬆的營養療法：正確補鈣，這4大營養缺一不可！

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在日常生活中，我們經常聽說這樣的情況，某個老太太不小心摔了一跤，看起來似乎不是特別嚴重，可是到醫院一檢查卻發現骨折了，其實這就是骨質疏鬆惹的禍。

骨質疏鬆是怎麼一回事？

骨質疏鬆（原發性骨質疏鬆），這是一種因骨量丟失、骨微結構破壞造成的骨脆性增加以及易於發生骨折的全身退性病變。其中，以老年人和絕經期女性尤為常見。

人一生中的骨量不是恆定不變的，而是隨著年齡的增長而不斷發生著變化。人體約30歲時骨量達到峰值，之後成骨細胞活性逐漸降低，骨的有機質合成能力不斷下降，膠原蛋白不斷流失，鈣、磷等礦物質無法沉積在骨骼，導致類骨質的生成減少，骨量開始不斷下降，造成骨質疏鬆。當骨量丟失達20%以上，人體就極易發生骨折。

骨質疏鬆常表現為骨骼疼痛、駝背、變矮、骨折等，嚴重影響了中老年人的生活質量。因此專家建議，中老年人最好能定期做骨密度檢查，儘早採取措施來預防骨質疏鬆。

骨質疏鬆患者為什麼需要補鈣？