為什麼得了糖尿病視力越來越差？不注意這些，眼部併發症找上門

（5）出門佩戴太陽鏡

太陽鏡能保護眼睛免受紫外線的傷害。紫外線可以通過陰霾和薄雲，所以哪怕是多雲天氣，在室外活動也要戴上100％防紫外線的太陽鏡。尤其是在高海拔地區或是午後。

（6）多吃含類黃酮的食物

類黃酮是一類植物色素的總稱，富含類黃酮的食物也可以保護視力，通常存在於蔬菜、水果、茶葉及紅葡萄之中。2014年11月/ 12月發表在《糖尿病併發症雜誌》上的一項研究證明，吃類黃酮含量高的水果和蔬菜可使糖尿病視網膜病變的風險降低30％。

除富含類黃酮的食物外，綠葉蔬菜和富含Ω-3脂肪酸的食物，如魚類對眼睛健康大有好處。