血脂的「清道夫」已找到，不是木耳，平時多吃，或對血管好

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血脂的「清道夫」已找到，不是木耳，平時多吃，或對血管好

木耳是日常生活當中常見的一種食物，吃黑木耳能幫助排出血管的垃圾，防治動脈粥樣硬化，但是在吃之前需要浸泡，浸泡時會產生細菌，對身體產生不利的傷害。

蔬菜：特別是紅色和深綠色蔬菜，如西紅柿、菠菜、甘藍等，富含維生素C、E及其他抗氧化劑，有助於增強血管的彈性和韌性。

堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的不飽和脂肪酸、纖維和抗氧化劑，可以減少血管內的炎症和促進血液循環。

大豆類食品：如豆腐、豆漿、黃豆等，富含植物性蛋白質、纖維和異黃酮，可以增強血管的彈性和降低血壓。