什麼時間測血壓最准？醫生坦言：有2個最佳時間，很多人或白測了

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什麼時間測血壓最准？醫生坦言：有2個最佳時間，很多人或白測了

清晨起床後：早晨醒來後，在站立或行走之前約30分鐘測量，這時候人體處於清晨腎上腺素分泌的高峰期，此時血流量較大，測得的血壓相對更準確。

進食2小時後：進食2小時後，血糖濃度降至最低，此時測量可以排除進食對血壓的影響。

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測量血壓前，需要做好哪些準備工作？

放鬆身心：進入血壓測量的前20~30分鐘，應該避免大量飲食或喝水，避免劇烈運動或情緒波動，儘可能地讓身體放鬆並保持安靜狀態。

選擇合適的環境：應該在安靜、溫暖、明亮的環境下進行測量，同時儘量避免外界的干擾。