什麼時間測血壓最准？醫生坦言：有2個最佳時間，很多人或白測了

控制體重：維持正常體重，根據有關的研究顯示，大部分高血壓人群都屬於肥胖人群，肥胖人群體內含有大量的脂肪，容易增加心臟的負擔，還容易引起血壓升高。

適量運動：每周進行至少150分鐘有氧運動，堅持運動能夠有效控制體重，還可以加快身體的代謝速度以及血液循環，有利於穩定血壓水平。

限制飲酒：儘量不飲酒或少飲，酒精對人體而言也會帶來很大的危害，尤其是會造成血壓升高，所以高血壓人群應該做到及時戒酒。

戒菸：儘量避免或戒菸，香菸在點燃之後會釋放大量的有害物質，進入人體之後，不僅會影響肺部的健康，還會造成血壓出現波動。