堅持拉筋或能收穫2個好處，要注意正確的方法和技巧，需了解

雖然說拉筋的好處多多，但是在進行這項運動的過程中還是有一些問題需要注意的。比如說拉筋的難度要講究循序漸進，不能夠急於求成。

拉筋的鍛鍊工作應該是緩慢且溫和，切不可逞強，也不要心急，更不建議讓他人幫助自己進行高難度拉筋。