睡前心梗離世！52歲男「心臟劇痛」冒冷汗不幸走了 提醒：中老年人夏天睡覺前「要少做4件事」

千萬不要覺得「睡著睡著，人沒了」是危言聳聽，生活中真的有人睡著之後就再也沒醒過來。因此，建議大家合理安排自己的生活，不要給自己太大的壓力，如果遇到持續性的高壓環境，請積極進行自我調節，這樣才能幫助身體恢復到平穩狀態。

3、菸酒後入睡

吸菸喝酒對身體的負面影響有多大，不用多說大家也知道。菸草中的焦油、尼古丁，以及酒當中的酒精，會對臟器以及神經系統造成刺激，不僅容易上癮，還會進一步侵蝕健康。多年來，國內外多項研究均指出，菸酒過度後會使各種病癥的患病率升高，甚至會增加致癌風險，而這當中就包括心梗。

有些人認為，睡前喝點酒，可以軟化血管，有安神的效果，抽菸則是因為菸癮上來了，不吸一根睡不著覺。大家要明白，入睡前這段時間，身體狀態是相對脆弱的，也因此，當身體接觸到有害物質時，也更容易引起不良反應的發生。

一旦有害物質持續性地刺激到人的心血管，造成血管大幅收縮、血壓飆高、冠狀動脈突發性痙攣或者是誘發血栓形成，那麼發生心梗的機率就會有所提升。建議大家，尤其是身體相對脆弱的中老年人群，不只是睡前，平時也應該遠離菸酒，這樣才更有利於維護健康，避免心梗發生。

4、進食過於油膩

春天已經到了，夏天還會遠嗎？夏季晝短夜長，人們的生活作息規律也發生著微妙的變化，尤其是晚上，人們更喜歡趁著涼風習習吃一些烤串，享受一把熱鬧的夜生活。殊不知，晚上吃得太過油膩，對健康也會造成不良影響，尤其是對於心血管方面，是有可能提升心梗發作率的。

如果睡覺前吃太多夜宵，尤其是油膩食物，不僅腸胃負擔會加重，消化不掉的脂肪還會進入血液促使血脂升高。如果人體內的血液，長期保持這樣一種「油膩」的狀態，既容易發生高血壓，還會因為血液粘稠循環不暢而誘發心梗。所以，睡前吃太多油膩食物，也是不提倡的。