這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法:1、俯撐,雙手雙膝著地2、拱起上背部,低頭;3、胸部下沉到最低,仰頭;4、這個動作反覆做10次即可。