長期飲珍珠奶茶會大病，轉飲這些飲品能保命！！！

以下是這些低糖、低脂、低卡的飲品的營養成分和熱量大概是多少，供您參考：

無糖茶飲：一杯無糖茶飲（約250毫升）的熱量通常在5卡左右，沒有脂肪和糖分，但是茶葉中含有多種營養素，包括茶多酚、咖啡因、胺基酸、維生素等。

無糖咖啡：一杯無糖咖啡（約250毫升）的熱量通常在2-5卡之間，沒有脂肪和糖分，但是咖啡因含量較高。如果加入了一點牛奶或豆漿，熱量和營養成分會略微增加。

水果汁：一杯新鮮水果汁（約250毫升）的熱量通常在50-100卡之間，含有天然的果糖和維生素，但是也含有較高的糖分，因此建議適量飲用。

無糖豆漿：一杯無糖豆漿（約250毫升）的熱量通常在50-80卡之間，含有豐富的植物蛋白質、維生素和礦物質，但是脂肪含量較高，因此也要注意飲用量。

乳酸菌飲品：一杯乳酸菌飲品（約250毫升）的熱量通常在20-50卡之間，含有益生菌和維生素等，可以幫助調節腸道菌群，增強免疫力。

總的來說，這些低糖、低脂、低卡的飲品都是相對健康的飲品選擇，但是具體的營養成分和熱量還是要根據不同品牌和口味而定。建議在飲用時，注意營養成分標籤，控制飲用量和頻率，才能維持健康的生活方式。