專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

如果長期睡眠不足的情況下，會導致心腦血管疾病，老年痴呆症等。北京大學第六醫院研究發現：睡眠時長少於6小時，會造成大腦認知功能受損。

所以，我們一定要根據自身睡眠情況來保證自己有一個充足的睡眠，這樣才能讓我們第二天有更充沛的精力，工作與生活。充足睡眠才會維持內分泌穩定、提高抵抗力、降低心腦血管疾病等，才會擁有一個強健的體魄。

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