腦梗，心梗前會有4個表現，做到「4少」，「3多」，防禦猝死發生

心血管疾病是常見病、多發病，患者年齡不斷降低，早期發現、早期干預非常重要。對於預防心梗和腦梗，除了做到「4少」，「3多」，平時還需要注意以下幾點：

遠離菸草：吸菸是心梗和腦梗的重要危險因素，吸菸者患心腦血管疾病的風險是非吸菸者的2-3倍，戒菸是最好的辦法。

控制體重：身體肥胖也是心血管疾病的一個危險因素，控制體重可以降低患病風險。心血管疾病是一種需要長期管理和治療的疾病，預防和治療需要全方位、多角度的參與和管理。除了定期進行身體檢查，更重要的是保持良好的生活習慣和積極的心態，這才是預防心血管疾病的最有效途徑。