老了怕痴呆？醫生提醒：老人有這2種吃飯習慣，痴呆風險或增加

老年痴呆是一種常見的老年疾病，預防措施非常重要。以下是一些預防老年痴呆的方法：

保持身體活動：適度的身體活動可以增強心肺功能，促進血液循環，減少血管老化和痴呆的風險。老年人可以選擇散步、跳舞、太極拳等低強度運動，也可以參加適量的健身活動。

健康飲食：飲食健康均衡，避免高糖、高脂、高鹽的食物，多攝入新鮮蔬菜、水果、全穀類、堅果等富含營養成分的食物，可以預防老年痴呆。

心理健康：保持心理平衡，避免長期壓抑、焦慮、抑鬱等負面情緒，可以有利於預防老年痴呆。