減肥不能碰「瓜子」?提醒:若不想腰上長贅肉,忍住少吃4種主食

2023-05-23     開心果     反饋
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如果不想長贅肉,應該少吃或者不吃這幾類主食,即油炸饅頭、稀飯、蛋炒飯、久煮的麵條。

就拿稀飯來說吧,它屬於一種高升糖指數的食物。當人喝了稀飯以後,它就會讓血糖快速升高。血糖快速升高,就會促使人體分泌很多的胰島素。人體內的胰島素水平升高以後,就會促使糖類轉化為脂肪。

3.對於肥胖者來說,應該怎麼減肥呢?