107歲沒三高!全靠一碗兩塊錢的「它」 一吃通便「二吃護眼」三吃降壓

2023-05-25     呂純弘     反饋
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【雜糧粥】 所準備的食材有:黃豆2兩、黑豆2兩、綠豆2兩、紅豆2兩、三色糙米3兩、白糖適量

具體做法:1、準備2兩黑豆、黃豆、綠豆、紅豆和3兩三色糙米,先把它裡面破殼的及癟裂的挑出來,然後再用乾淨的清水多衝洗幾遍,最後再用清水浸泡半個小時,浸泡可以把所有的豆類外殼泡軟,在煮粥的時候能夠很快的煮熟,煮出來特別的粘稠。浸泡後的豆子會比原來大一倍,如下圖!