女性絕經後，記住「五不吃、五多吃」，或對卵巢有好處

以上食物可以滿足人體的營養需求，有利於女性絕經後卵巢健康，但是應該根據自身情況靈活調整飲食，結合運動和慢性疾病管理，全面保護身體健康。

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女性如何順利度過絕經期？

保持健康的生活方式

飲食健康、規律有助於維持身體的健康，控制飲食中的卡路里和食物中的糖分攝入，同時，儘量避免菸酒、藥物等刺激因素，以及驚嚇、緊張等情緒壓力。

適度運動

運動可以幫助身體釋放壓力，增強免疫力，增強骨骼密度，降低絕經期潮熱的頻率和強度，適合絕經期女性的運動有散步、跑步、登山、瑜伽、舞蹈等。

保持良好心態

積極、健康的心態是保持身體健康的重要保證，女性在絕經期感到焦慮、憂鬱、挫敗和失落時，可以尋求心理諮詢和治療，尋求家人和朋友的支持和理解。