糖尿病患者能吃瓜子嗎？建議：保護胰島，記住3吃、4不吃

而當血糖水平過低時，Alpha細胞就會釋放另一個激素—葡萄糖高效素，它能夠刺激肝臟釋放儲存的葡萄糖，以幫助提高血糖水平。

總之，胰島是維持人體正常血糖水平的重要器官，其調節功能對人體健康及代謝的維持至關重要。

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建議：保護胰島，記住3吃、4不吃

保護胰島的方法有很多，其中一個關鍵點是通過飲食控制血糖，以下是「3吃、4不吃」的建議：

3吃：

1. 多吃高纖維食物，如蔬菜、水果和全穀類食物：這些食物能讓飽腹感更強、有助於血糖穩定。

2. 合理攝入蛋白質：選擇魚、雞肉、豆類等高蛋白食物來補充身體所需的蛋白質。