很多人都有睡午覺的習慣,中午睡一覺,不僅可以緩解疲勞,讓頭腦更清醒,下午工作幹勁也會更大。但你知道嗎,午睡的時間並不是越長越好,午睡睡太久的人或更容易得老年痴呆症,這到底是怎麼回事?
一、美國研究:睡得越多,越易患老年痴呆?
美國加利福尼亞大學的研究人員發表在《阿爾茨海默氏症與痴呆症:阿爾茨海默氏症協會雜誌》上的一項研究指出:午睡和大腦之間存在雙向關係。白天午睡時間過長,會增加老年時期的老年痴呆風險,年齡越大罹患老年痴呆的風險會隨著午睡時間延長而增加。
研究人員對1065名平均年齡為81歲的老年人進行了調查,其中有812位老年人存在認知障礙。研究前兩周,所有受試者均佩戴手錶來監測睡眠。隨後,研究人員計算了受試者的午睡時間、頻率,並進行了長達14年的隨訪。
結果發現:午睡時間會隨著年齡增加。具體表現為沒有認知障礙的人,每年增加11分鐘;有輕度認知障礙的人每天會增加2倍(24分鐘);患有老年痴呆的患者午睡時間幾乎增加了3倍(每天68分鐘)。
研究開始6年後,研究人員進一步分析了中途得病的患者的午睡記錄,結果發現:相比於每天午睡小於1小時的人,午睡時間超過1小時的人,老年痴呆風險增加了4成。