愛吃甜食和不吃甜食的人,誰更容易得癌?研究結果告訴你答案

2023-06-05     房香青     反饋
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案例二:有一位視頻博主為了探究含糖飲料對健康的影響,親自做了實驗。在維持不變的日常生活習慣下,該博主連續15天每天喝三罐含糖飲料,連喝了45罐飲料後,他發現自己的腰圍變粗了4.5厘米。

日常生活中,我們應該如何控制糖分的攝入?基於世界衛生組織、美國癌症研究所等機構和本次研究結果,該團隊的研究人員建議,游離糖或添加糖的攝入量應減少為25g/天,一周飲用含糖飲料,最好控制在一瓶左右(200-355 ml),以降低糖帶來的危害。

二、多吃甜食會得癌症,是真的嗎?

說起甜食,大家的第一反應都是糖,但糖也有分很多種,一些不甜的食物,其實也會含有糖分,下面先來看看糖是如何分類?

糖主要是劃分為單糖、雙糖、多糖和甜味劑四類,像蜂蜜、葡萄糖營養劑等食物中就含有單糖,紅糖、白砂糖、麥芽糖等食物中含有雙糖,澱粉、糖原、果膠等食物中含有多糖,糖精、木糖醇、甜菊糖苷等屬於代糖。