經常散步到底好不好？建議：65歲以後，散步時要注意好這4點

為什麼老年人走路步數少，反而對心血管疾病風險降低更顯著？

可能是老年人有氧能力下降，行動受限以及生物學效率降低有關，這些都在限制老年人每日步數，於是在相同生理刺激下，老年人不需要過多的步數就能獲得相似的相對健康改善幅度。

二、經常散步，身體會回饋5個變化

走路散步沒有場地的硬性要求，只要有時間，任何人都可以輕鬆地完成這項運動，而經常走路散步，身體或能收穫以下5個好處。

1、改善心血管健康

老年人走路散步，能夠促進下肢靜脈血回流，增強心肺功能，改善血循，促進心血管健康，同時鍛鍊身體平衡和協調能力，最終降低死亡風險。