想長壽一點都不難，每天早晨堅持做這5件事，或勝過吃補藥！

　　5.適量的運動

　　早晨醒來之後還可以做一些柔和的運動，比如瑜伽、散步等等，一方面能夠消耗多餘的糖分和熱量，穩定血糖，同時還可以輔助減肥以及增強心肺功能。

　　不過提醒大家，如果時間充足，最好在吃完早餐後做運動，才能夠避免出現低血糖的問題。