呼籲停止食用，比味精還要傷骨骼，提醒家人：儘早撤下餐桌

2.海帶

老年人在補鈣的過程中部分海產品也可以適當進食，像常見的海帶適合老年人適當進食，裡面還有豐富的礦物質、微量元素，能夠滿足身體對這些營養的需求。

海帶中含有豐富的鈣質，能夠給身體提供鈣來源。如果身體有缺鈣的表現，適當進食海帶也有一定的補鈣作用，這樣對老年人骨骼健康有利，可以防止骨質疏鬆現象產生。