每天堅持鍛鍊，身體反而越來越差？醫生提醒：這8個「坑」別再跳

不少人和吳大爺一樣，認為生病的時候進行運動可促進病情恢復。但這個做法並不可取，患病時盲目進行鍛鍊會導致心肺負擔加重，還可能會誘發心肌炎。

而且鄞州人民醫院ICU醫生付曄表示，人在運動狀態下，體內的產熱速度會加快，會引起體溫升高，導致病情加重。對於本身有基礎病的人群，還可能會誘使基礎病發作，威脅生命。

二、這8個錯誤的鍛鍊方式，小心越練病越多

中國江蘇網調查的數據顯示，我國大部分中老年人存在運動保健的誤區，約有78.56%的中老年人未掌握正確的鍛鍊方式。廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝就臨床上常見的案例，為大家分析了一些老年人最容易發生的錯誤鍛鍊方式。

誤區1、沒吃早餐，空腹晨練

經過一夜的睡眠腹部已經沒有食物儲存，此時直接去進行鍛鍊，會導致體內熱量、大腦供血不足，會引起頭暈、心慌、站立不穩等症狀出現。本身罹患心血管疾病的老年人，還可能會因此猝死。

誤區2、頻繁上舉，甩肩鍛鍊

肩膀疼是很多人都出現過的症狀，大部分人都認為是肩周炎引起，在日常會想通過上舉來進行鍛鍊。但盲目地做上舉動作，反而會加重肩關節負荷，嚴重的還會誘發肩袖撕裂。對於存在肩關節疾病的人群，要及時就醫檢查明確病因，而不是盲目進行鍛鍊。

誤區3、爬樓梯、爬山健身

爬樓梯、爬山的過程中會讓膝蓋壓力增加、膝關節反覆撞擊，時間長了之後容易引起膝關節疾病發生。特別是對於中老年人來說，本身膝關節就存在退行性改變，頻繁地爬山、爬樓梯容易誘發膝關節疾病。