運動抗癌被實錘？醫生提醒：最好的抗癌運動，並不是走路、跑步

常見的有氧運動，比如散步、慢跑，並不是最好的抗癌運動。單純從抗癌效果來看，效果最好的就是抗阻力運動。然而，抗阻力活動對於老年人來說可能存在骨折的風險。這是因為，老年人多數都存在不同程度的骨質疏鬆。所以，老年人在運動的時候，需要在醫生的指導下進行。

然而，具體到個人來說並沒有什麼是好的運動，只有適合自己的運動方式才是最好的。

如果只從抗癌的效果來看，那無疑是抗阻運動。