睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!與3個疾病有關,千萬別忽視

2023-06-11     房香青     反饋
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3、不同人群選不同鈣劑

在食補無法滿足身體需求的前提下,可選擇鈣劑補充。嬰幼兒建議選擇添加維生素D的鈣劑;兒童建議選擇無糖鈣劑;孕婦建議選擇含有山梨醇的鈣劑,可幫助預防便秘;中老年人可選擇添加了維生素D、維生素K的鈣劑,可幫助預防骨質疏鬆。

4、到戶外鍛鍊

運動可促進鈣在骨頭內的沉積,且可以讓身體補充維生素D,對於身體吸收鈣質有很大幫助。