體內有癌，大便知道？提醒：上廁所出現6種異樣，可能是腸癌預警

2.養成良好的生活習慣

最為關鍵的是，我們還應該養成良好的生活習慣。

這裡的生活習慣主要包括兩大方面:分別是運動和睡眠。

在生活中我們都知道人體在鍛鍊過程中可以幫助身體進一步加快血液循環，同時推動腸道進行蠕動，更好的幫助身體進行排泄。

在生活中要養成規律健康的鍛鍊習慣，並不是說需要高強度的鍛鍊，而是應該做到低強度，高氧量的運動。

特別是對於中老年人而言，其身體素質相對較弱，如果進行大量的體育鍛鍊，不僅未能起到促進身體健康的作用，甚至還會適得其反。