研究表明,少吸氧壽命延長50%!分享10個世界公認的長壽習慣

2023-06-17     房香青     反饋
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哈佛大學曾有研究表明,與不睡午覺的人相比,睡午覺的人死於心臟疾病的風險會降低40%。

適當的午休可以幫助恢復體力,消除身體疲勞狀態,不過要注意睡覺姿勢,不建議趴著睡午覺,午休時間也不宜過長,30分鐘左右最佳。

3、喜歡曬太陽

陽光照射在皮膚上,能夠改變一氧化氮在血液中的含量,從而降低血壓水平。因此,多曬太陽可以幫助降低患中風和心臟病的風險。

4、常走路
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