體重決定壽命！「60歲後不要太瘦」維持這樣體重剛好　學會3招保持「健康晚年生活」

患有肌少症的老人，常出現四肢纖細、動作無力、容易跌倒、行走困難、步態緩慢等癥狀。如果沒有及時處理，可帶來多種嚴重後果。

例如，因肌肉力量下降，導致活動能力下降，易摔倒引發意外，甚至癱瘓；骨骼肌減少時，還會出現營養不良，內分泌代謝異常，提升肺炎、腫瘤等疾病的發病風險；老年人通常伴有糖尿病、心力衰竭等慢性病，如果沒有及時干預肌少症，還會增加其預後不良。

可見，「老來瘦」對於老年人來說，可能不是一件好事。

二、這樣的體重才健康，你達標沒？

過瘦、過胖對老年人健康來說都不利，那什麼樣的體重最合適？美國一項歷時73年的研究給出答案。

知名醫學期刊《流行病學年鑒》刊登了一項研究，在考慮到性別、病史、生活習性等差異後，隨訪73年，最終發現：年輕時如能維持正常體重，年老時體型微胖的人，死亡率更低！