大家普遍有脊柱健康問題，腰背部疼痛難忍，如何預防？從睡覺開始

大家普遍有脊柱健康問題，腰背部疼痛難忍，如何預防？從睡覺開始

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大家好，

小編今天又總結了一下：睡覺睡得好，脊柱永健康。

不要不信，這是行之有效的。

躺著睡其實是一件很愜意的事情，但是很多人卻忽視了脊椎的健康。

正確的睡姿能夠幫你緩解背部的疼痛症狀。醫生建議：「可以適當利用一些小技巧緩解背部疼痛等症狀」這樣還能改善睡眠的質量。

我們下面就開始給大家分享幾個能改善睡眠的小技巧，同時也能改善我們脊柱的健康：

平躺著睡覺，你感覺有哪裡不一樣嗎？圖中

比如上圖：仰臥的時候可以放一個枕頭在膝蓋下，使你的脊椎保持自然的曲線，

趴著睡的時候，可以在腹部放一個薄枕頭，來減輕背部的壓力等；

當我們側睡的時候，可以把我們的腿微微向胸部方向靠，並且放一個枕頭在兩個膝蓋中間。