鉀含量是番茄17倍！ 中老年必吃「4種高鉀食物」趕走夏躁疲勞👇

2、蝦皮。

蝦皮是那種小河蝦的皮，人們都知道它具有強大的補鈣作用，但蝦皮所含的鉀離子也非常豐富，每100g蝦皮中就含有鉀離子617mg，比毛豆的鉀離子含量還要高，夏天最流行和蝦皮冬瓜湯，清熱解暑還能補充鉀離子；

如果一天吃不了太多的鉀離子可以吃蝦皮醬或其它的蝦皮製品，能夠增加鉀離子的補充。

3、銀耳。

很少人會將銀耳當回事，覺得這不過是甜品罷了，偶爾吃點還挺好吃的，卻不知道銀耳的鉀含量竟然是香蕉的6倍還要多！