男性衰老「加速器」公布，抽菸喝酒排最後，第1名大多數人戒不掉

睡眠是維持身體健康的前提，經常熬夜會影響內臟組織自我清潔和排毒的功能，也會加重身體的負擔和壓力，長期睡眠質量不足也會使人的精神變得越來越差，加速細胞衰老使面部皺紋增多，降低免疫力，增加身體患病風險。

想讓衰老來得慢一些，男性朋友在平時要養成這4個好習慣

1.堅持運動

運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

當然找到適合自己的運動也是非常重要的，男性朋友可以經常做一些力量訓練，這樣的話會讓自己看起來更加的強壯。