4/5
下一頁
缺乏維生素B12的人，身體通常會有這些共性，對照自查一下吧
4/5
04
多吃哪些食物，能補充體內所缺乏的維生素B12呢？
維生素B12主要存在於動物性食物中，因此多吃動物性食物可以補充體內所缺乏的維生素B12，如：
肉類，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵪鶉肉等；
動物肝臟，如牛肝、豬肝、鵝肝等；
海鮮，如各種海鮮、魚、虹鱒魚、沙丁魚等；
奶製品，如酸奶、牛奶、奶酪等；
多吃哪些食物，能補充體內所缺乏的維生素B12呢？
維生素B12主要存在於動物性食物中，因此多吃動物性食物可以補充體內所缺乏的維生素B12，如：
肉類，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵪鶉肉等；
動物肝臟，如牛肝、豬肝、鵝肝等；
海鮮，如各種海鮮、魚、虹鱒魚、沙丁魚等；
奶製品，如酸奶、牛奶、奶酪等；
喬峰傳 • 15K次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
花伊風 • 1K次觀看
幸山輪 • 530次觀看
幸山輪 • 100次觀看
喬峰傳 • 720次觀看
喬峰傳 • 890次觀看
喬峰傳 • 850次觀看
喬峰傳 • 700次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
開心果 • 640次觀看
幸山輪 • 990次觀看
幸山輪 • 640次觀看
呂純弘 • 420次觀看
花伊風 • 170次觀看
幸山輪 • 310次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 670次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 300次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 560次觀看