晨起做這6件事=作死！尤其是第一件，很多人每天都在做

圖源：壹圖網

03動一動

① 捏耳

耳朵附近分布了不少的穴位，經常捏一捏，能刺激相應的臟腑功能，改善面部氣血，還能提神醒腦。

②擦鼻

兩手微屈拇指背，沿著鼻樑骨兩側上下往復用力，擦上幾十次至上百次，能使鼻腔血液流通，溫度保持正常，從而達到防治感冒的作用。

③梳頭

中醫認為，頭是「諸陽之會」。諸多的經脈、穴位匯聚以此。常用手，或用木梳梳頭，能按摩頭皮，促進腦部血液循環，預防腦血管疾病。

④揉腹

重疊雙手，從左胸至小腹，再從右胸至小腹，然後從心窩至小腹，各緩緩下推10~30次，有助於增強胃腸功能，有習慣性便秘者尤為適合。

⑤吐故納新

可以到寬敞地方，簡單活動一下身子，然後進行10~15分鐘的深呼吸活動，能增加人體肺活量，起到預防、緩解呼吸道系統疾病的作用。

（健康全說）