早上跑步還是晚上跑步哪一個更好呢？看完後，你就可能會明白的

想通過跑步減肥的人可以在早上起床後選擇跑步，因為每天早上起床後糖原相對較低，因為它在晚上睡覺時已經消耗了很多。早晨跑步可以使脂肪燃燒更快，消耗得更快更好，所以最好選擇早上跑步來減肥。

但必須注意的是，減肥和減肥不僅僅是出汗。因為當你開始跑步時，你的身體會消耗水分，跑步超過 30 分鐘會消耗體內的脂肪，所以如果你選擇在早上跑步 30 分鐘，效果會更好。然而，對於低血糖患者來說，最好不要在早上跑步，因為早晨血糖水平相對較低，如果早上跑步，很可能會頭暈和意外跌倒。但這些人可以吃早餐，然後休息 20 分鐘，開始跑步。

夜間跑步