有一種痴呆比阿爾茨海默症更可怕！3類人要尤為注意，警惕5大症狀

如何預防血管性痴呆？做好這兩件事

與阿爾茲海默症不同的是，血管性痴呆的病因較為明確，屬於可以預防的痴呆症，具體要如何預防血管性痴呆？那還得從根源入手。

1.早期控制好心血管疾病

儘早對可改變的心血管危險因素進行干預，就有助於預防痴呆症的發展。因此，有心血管疾病和三高等基礎病的人群，應當遵醫囑要求嚴格控制好血壓血脂和血糖指標，同時應注意做好定期檢查，做到疾病早發現早治療。

2.改善飲食等生活方式

痴呆症高危群體尤其要注意改善日常生活方式。飲食方面應當保持低鹽、低脂、低糖，做到清淡且營養均衡，可適當多攝入堅果、深海魚等對大腦有益的食物。

此外，生活習慣方面應注意戒菸戒酒，規律作息而不要熬夜和過度勞累。同時保持良好心態，堅持社交和認知活動的鍛鍊。