肝不好，腳先知？若雙腳發出這4個信號，最好及時做個肝功檢查！

肝臟不好的時候，不妨多吃以下食物。

1.胡蘿卜

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以與體內的汞結合，通過糞便排出，可以達到補充肝臟和明亮眼睛的效果。維生素A可以幫助緩解肝臟中的毒素，防止脂肪在肝細胞周圍積累，降低患脂肪肝的幾率。

2.草莓

肝臟不好的人通常可以適當地吃草莓。草莓是一種很好的養肝食品。對於肝臟疾病威脅健康的人來說，吃草莓是一個不錯的選擇，因為他們想獲得豐富的維生素和胡蘿卜素。

提供全面的營養對肝細胞有保護作用，在功能增強後身體排泄有害物質的速度加快，可避免毒素堆積。

草莓本身也有養肝、明目的作用，在保養身體的過程中可以用來獲取營養。

3.玉米

玉米是一種粗糧食品，其中含有維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養物質。

平時多吃玉米，能有效幫助身體補充營養，加速腸胃器官蠕動，減少體內脂肪堆積。

4.大蒜

大蒜中有兩種成分對肝臟特別有益，一種叫大蒜素，另一種叫硒。這兩種元素可以刺激肝臟，使肝臟產生更多的解毒酶，使肝臟的解毒功能更好。

5.紫甘藍

從營養學的角度來看，紫甘藍含有豐富的硫元素。這種營養素具有很強的殺菌和抗炎作用。對促進肝臟排毒有很好的促進作用，有助於減輕肝臟工作的負擔。對於想照顧肝臟的人來說，這是一個不錯的選擇。