有1個也不錯！早上起床後若有5個表現「說明身體很健康」 做好兩步：健康長壽

還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。

而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。

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起床後做好這兩步，益處多多

在床上做完了喚醒操後，慢慢起身，再去做這兩件事，身體會收穫很多益處。

1、建議起床後應慢慢、小口地喝下一杯35~55℃左右的溫水。

第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，促進大便的排泄，預防便秘；另外，補充了前一晚身體所流失的水分，能在一定程度稀釋漸趨濃稠的血液，減少心腦血管疾病的發生。