退休醫生：3個行為決定你的壽命！運動第三，睡覺第二，第一名很多人做不到

書籍的力量

無論遇到什麼困難，書籍都能通過詩詞，轉化為前進的力量。那些看似纖弱的詩詞，就如同鎧甲一般幫助人們承受了生命不可承受之重。人這一生難免會出現各種煩惱，讀書能夠緩解大部分的焦慮和內耗。

保持良好的心態，堅持規律的運動，保證良好的睡眠，這便是養生的三大法則。然而，最重要的還是心態。如同老話所說：「憂則傷身，樂則長壽。」只有內心平和，喜悅無憂，才能擁有世上最頂級的養生。