容易升高血糖！建議中老年人早餐「少吃饅頭和稀飯」　多吃4樣：低脂飽腹又健康

因此，醫生在此建議所有中老年人，在身體條件允許的情況下，請不要再每天都吃饅頭和稀飯了，不妨試試以下這4樣食物，低脂飽腹還健康。

建議中老年人：多吃這4樣食物，低脂飽腹還健康

俗話說，民以食為天、身體是革命的本錢，因此在飲食上一定不能虧待自己，這不是說讓你每天都吃山珍海味、什麼食物好就使勁吃，而是講營養均衡、對身體一定要有好處。下面這4樣食物，你不妨在吃早餐的時候嘗試一下。

1、紫薯

紫薯又名黑紅薯，薯肉呈紫色。與普通紅薯相比，它不僅具有普通紅薯的營養成分，而且還含有硒元素和花青素，這對人體是有很大好處的，尤其是對於女性朋友來說，多吃紫薯可以起到不錯的抗氧化效果。它雖然不具有什麼特別的功效和作用，但其有著較好的營養價值。

在以前，人們大多食用普通紅薯，但是現在越來越多的人選擇吃紫薯，除了它獨特的口感外，其它看中的就是它的營養價值了。