長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

減肥是我們身邊經常聽到的話題，有些人甚至把減肥當成了一生的事業，說到減肥，就不得不提六字減肥公式「管住嘴，邁開腿」。

管住嘴就是吃對食物，多吃一些有助於減肥的食物，減少熱量和脂肪的攝入，但是生活中很多人把這句話誤解。

比如不吃晚飯，有些經常節食減肥的人，經常會通過不吃晚飯來控制身材。那麼不吃晚飯除了會變瘦，身體還會有什麼變化呢？

長期不吃晚餐的人，真的能變瘦嗎？

不吃晚餐是有可能瘦下來的，因為晚上不進食可以控制熱量的攝入。機體進行正常的新陳代謝，會消耗體內的脂肪，時間長有減肥作用。

但是長期的不吃晚飯，可能導致營養攝入不足，影響身體健康。因為人體的消化液是按時分泌的。

如果長時間的不進食，脂肪分解以後有可能產生酮體。會導致血糖低。想要控制體重，晚餐可以吃一些蔬菜。