長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

4.細嚼慢咽

細嚼慢咽的享受美食並不是一種浪費，而是一種好習慣。

慢慢地進食不僅能夠讓你從飲食中體會到樂趣，更能讓你的身體及時的發出「吃飽」的信號，從而減少過多進食的可能，是一種很有效的減肥方法。