女性最佳絕經期已公布，醫生：越接近這個年齡或許越健康

接受心理疏導：絕經期身體的變化和不適可能會影響到情緒和心理狀態，可以尋求心理諮詢或接受心理疏導，緩解壓力和焦慮。

注意保健品的選擇：在醫生的建議下，可以選擇一些適合自己的保健品，如鈣片、維生素D、植物雌激素等，但不要隨意濫用或過量攝入。

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女性絕經時，可以多吃這些食物，補充雌激素

豆類：黃豆、黑豆、紅豆等，這些食物中含有豐富的植物雌激素，可以促進卵巢的分泌功能，緩解更年期症狀。

堅果類：核桃、杏仁、榛子等，這些食物中含有豐富的維生素E，可以促進雌激素的合成和分泌。